Разделы:

осенняя депрессия

общество

Несколько способов, которые помогут вам избавится от осенней депрессии

142

7:30, 11 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Сезонная депрессия – явление не новое. С наступлением холодов, мы как будто падаем в подсознательную спячку. В этот период ухудшается настроение, болит голова, хочется остаться дома и ничего не делать.

Несколько советов, которые смогут улучшить ваше настроение:

  • Сон

Полноценный сон придаст вам силы на следующий день. Важно просыпаться с первыми лучиками солнца, ведь оно помогает преодолеть депрессию. Можно также лечь поспать на полчаса в обеденное время, но не больше, чтобы не навредить здоровью.

  • Кофе

Ученые неоднократно проводили исследования и доказывали, что кофе снижает риск развития депрессии. Кофеин, который содержится в этом напитке, один из лучших антидепрессантов.

  • Искусство

Можно потанцевать, нарисовать картину, посмотреть жизнеутверждающий фильм или просто комедии. Найдите то, что поможет побороть именно вашу депрессию.

  • Компьютерная игра

Она поможет отвлечься от плохих мыслей, погрузив человека в другой виртуальный мир. Особенно полезно играть в компьютерные игры с друзьями, ведь во время этого вы сможете поделиться тем, что вас беспокоит.

  • Спорт

Занятия полезны как душе, так и телу, поэтому вы в обоих случаях выиграете. Занятие спортом улучшает настроение, способствует возникновению желания достигать чего-то нового.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...