Разделы:

noviy god

Здоров`я

Новый год 2019: диетологи рассказали, как не набрать вес за праздники

16

18:30, 27 Ноябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

У диетологов часто спрашивают, как составить новогодний стол так, чтобы не набрать лишнее за праздники.

Можно ли позволять себе все за праздничным столом, или же стоит продолжать есть только отварную грудку?

Большинство из них считает, что лучше всего дать себе пойти в отрыв в честь празника, но не забыть вернуться к здоровому питанию и регулярному спорту после этого. Передает Clutch.

Читайте также Названы лучшие гаджеты в качестве подарка на Новый год

При правильном питании можно позволить себе послабления, говорит диетолог Светлана Фус. Однако, ваш празничный стол не должен полностью состоять из колбасных нарезок и майонезных салатов. Стоит знать свою меру и уважать свое тело.

Чтобы не соблазниться и не переедать на праздники, помните об основных фактах и ​​плюсах здоровой пищи. Стоит напомнить, что нам дает сбалансированное питание

1. Здоровая пища повышает иммунитет и защищает вас от болезней, снижает риск развития раковых заболеваний.

2. Хорошо сбалансированный рацион способен улучшить ваше настроение и способствует укреплению психического здоровья.

3. Зарядка энергией, улучшает атлетические возможности, улучшает память и сон.

4. Снижает риск развития диабета 2 типа, которого можно избежать благодаря здоровому питанию и физическим нагрузкам, а также риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт и стенокардию.

5. Вы проживете дольше. Люди, которые питаются правильно, в пожилом возрасте имеют меньшие проблем со здоровьем.

6. Правильное питание — это то, что позволит вам всегда оставаться в форме.

7. Вы сэкономите деньги. Люди, которые питаются правильно, тратят на еду меньше денег, чем любители фаст-фуда.

Напомним, для сохранения стройной фигуры и крепкого здоровья этой зимой, врачи рекоммендуют придерживаться нескольких правил питания.

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...