Разделы:

Здоровье

Нутрициолог назвала основы профилактики заболеваний кожи

279

Нутрициолог назвала основы профилактики заболеваний кожи

14:00, 24 Декабрь 2021

Здоровье

279

14:00, 24 Декабрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

По словам Екатерины Марковой, нездоровый вид кожи — проблема не локальная. Часто, высыпания и прочие признаки проблемной кожи выступают отражением состояния системы ЖКТ. Именно поэтому для лечения внешних симптомов, необходимо обратить внимание на внутренние органы.

Особенно важную роль в этом вопросе играет наладка желчеоттока.

Читайте также Медики рассказали, как защититься от рака кожи

«Конечно, не только желчный отвечает за здоровье кожи, но и нормальная кислотность желудка, исправная ферментативная функция, отсутствие хеликобактер пилори, отсутствие нарушений поджелудочной железы и печени, налаженная работа кишечника, здоровый микробиом», — пояснила она.

Для того, чтобы профилактировать проблемы с кожей необходимо:

ограничить продукты-триггеры воспаления в рационе (молочка, глютен, сахар, трансжиры и простые углеводы);

пить натощак 2 стакана теплой воды, а затем регулярно в течение дня;

обогатить рацион правильными жирами, лецитином и горькими вкусами (редька, какао, цикорий, руккола);

тщательно пережёвывать пищу (особенно белковую);

отказаться от переедания;

привести в порядок режим дня (ложиться спать до 23:00);

обеспечить физическую активность и практиковать антистрессовые упражнения;

за полчаса до еды выпивать подогретую минеральную воду без газа.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.