Разделы:

zjir

Здоров`я

Омега-3 чи риб’ячий жир: що корисніше

923

18:00, 24 Ноябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Омега-3 – це поліненасичені жирні кислоти, які самі по собі не синтезуються в організмі людини, але є дуже важливими. Риб’ячий жир можна споживати з продуктами або у капсулах.

Риб’ячий жир виробляється з печення тріски або м’язів риб. Він містить насичені та поліненасичені жирні кислоти, а також – трансжири, передає Сosmo.

Читайте також 6 популярних продуктів, які можуть викликати рак

А ще риба сама не відтворює Омега-3, а накопичує їх з водоростей, яким харчується. Часто раціон риб, вирощених в неволі, неідеальний, тому, медики все ж рекомендують споживати Омега-3.

Основні властивості Омега-3:

— має протизапальний ефект, профілактика простатиту;
— пригнічує синтез стресового гормону кортизолу;
— покращує психічного здоров’я;
— профілактика хвороби Альцгеймера;
— збільшує здатність мозку до запам’ятовування нового матеріалу;
— стабілізує артеріальний тиск;
— знижує ризик серцево-судинних захворювань;
— запобігає судомам і спазмам;
— зменшує ризик захворювання на цукровий діабет.

Омега-3 кращі для організму, ніж риб'ячий жир

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...