Разделы:

klukva

Еда

Определены важные продукты для здоровья женщин

1022

13:00, 2 Август 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Специалисты рассказали, какие продукты необходимо включить в свой рацион женщинам, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Times of India.

Первым таким продуктом является шпинат. Именно в нем содержится большое количество различных витаминов и минералов, в том числе магний, снижающий симптомы ПМС и риск приступов астмы. Также магний необходим для здоровья костей, нормального уровня сахара в крови.

Читайте также Эксперты рассказали, какая колбаса вредна для здоровья

Полезными для женщин будут семена льна, содержащие омега-3 жирные кислоты, уменьшающие риск синдрома раздражения кишечника, и клюква, которая может защитить от болезней сердца, кариеса и инфекций мочевыводящих путей и кариеса. Ягоду эксперты назвали отличным источником фитонутриентов, чьи антиоксидантные и противовоспалительные свойства защищают от множества недугов.

Также в список необходимых в рационе женщин продуктов авторы отметили овсянку, которая улучшает пищеварение, контролирует артериальное давление, полезная для сердца и даже помогает предотвратить связанные с ПМС перепады настроения.

Помидоры, которые содержат ликопин, снижающий риск рака груди и заболеваний, также помогут улучшить здоровье костей и снизить уровень холестерина, заключили специалисты.

Loading...

Читайте также