Разделы:

pravilnoe pitanie

Здоров`я

Основні правила правильного харчування для новачків

63

21:30, 25 Апрель 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Правильне харчування має бути постійним, а от почати можна будь-коли!

Як повідомила в Telegram лікар-дієтолог Вікторія Кляуз, з’ївши сьогодні кілограм часнику, а завтра торт, ви нічим собі не допоможете, пише maximum.fm

ЯК ПОЧАТИ ПРАВИЛЬНО ХАРЧУВАТИСЯ:

  • Прибрати їжу, яка пошкоджує клітини, навантажує захисні системи: все ті ж старі друзі підсолоджувачі і трансжири. Прибираємо ковбаси, кондитерку, різнокольорові йогурти, магазинне желе. А от натуральні йогурти, навпаки, включаємо в раціон.
  • Щодня – джерела вітамінів: цитрусові, яблука, броколі, капуста, цілозернові.
  • Білок – це антитіла, це молекули-переносники корисних речовин, це ферменти … Багато хто обмежує свої порції з білковою їжею, щоб дозволити собі печиво. Це помилка, дайте своєму тілу матеріал, з якого воно створить «армію» для боротьби з вірусом.
  • Часник, імбир, базилік, куркума, кориця мають антибактеріальні, протизапальні властивості. Але у всього є міра. Важливо дотримуватися балансу.

Читайте також: 5 ознак зневоднення, які не варто ігнорувати

Loading...

Читайте также