Разделы:

pravilnoe pitanie

Здоров`я

Основні правила правильного харчування для новачків

64

21:30, 25 Апрель 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Правильне харчування має бути постійним, а от почати можна будь-коли!

Як повідомила в Telegram лікар-дієтолог Вікторія Кляуз, з’ївши сьогодні кілограм часнику, а завтра торт, ви нічим собі не допоможете, пише maximum.fm

ЯК ПОЧАТИ ПРАВИЛЬНО ХАРЧУВАТИСЯ:

  • Прибрати їжу, яка пошкоджує клітини, навантажує захисні системи: все ті ж старі друзі підсолоджувачі і трансжири. Прибираємо ковбаси, кондитерку, різнокольорові йогурти, магазинне желе. А от натуральні йогурти, навпаки, включаємо в раціон.
  • Щодня – джерела вітамінів: цитрусові, яблука, броколі, капуста, цілозернові.
  • Білок – це антитіла, це молекули-переносники корисних речовин, це ферменти … Багато хто обмежує свої порції з білковою їжею, щоб дозволити собі печиво. Це помилка, дайте своєму тілу матеріал, з якого воно створить «армію» для боротьби з вірусом.
  • Часник, імбир, базилік, куркума, кориця мають антибактеріальні, протизапальні властивості. Але у всього є міра. Важливо дотримуватися балансу.

Читайте також: 5 ознак зневоднення, які не варто ігнорувати

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.