Разделы:

son

Здоровье

Переизбыток сна опаснее недосыпа

904

8:15, 19 Март 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Вред от нарушения режима сна подстерегает даже тех, кто в остальном ведет здоровый образ жизни и занимается спортом.

Читайте также Названо лучшее средство от головной боли и стресса

В Колорадском университете в Боулдере специалисты утверждают, что из-за неправильного режима сна могут развиться проблемы с сердцем.

Специалисты провели семилетнее исследование по изучению режима сна. Ученые рассмотрели генетические и медицинские данные 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.

Оказалось, что люди, чей сон продолжается менее шести часов, на 20% больше подвержены риску инфаркта. Если время сна занимает более девяти часов, вероятность сердечного приступа возрастает на 34%. Также чересчур долгий сон может привести к воспалительным процессам в организме.

Ученые посоветовали спать от шести до девяти часов. Такой режим снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18%.

Loading...

Читайте также