Разделы:

uzhin

Еда

Поздние ужины признали безопасными для здоровья

1067

8:15, 6 Сентябрь 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Известное правило «не есть за два часа до сна» не имеет под собой оснований, выяснили японские ученые. Об этом сообщает Рамблер.

Читайте также: Эти продукты лучше исключить при повышенном холестерине

Считается, что поздние ужины вредят здоровью — уровень сахара не успевает нормализоваться до того, как человек ляжет в постель.

Представители Университета Окаямы провели масштабное исследование с участием 1 573 добровольцев. В течение нескольких лет они отчитывались в своем каждодневном режиме и регулярно сдавали анализы крови, сообщает BMJ Nutrition, Prevention & Health.

Большинство участников выдерживали двухчасовой перерыв между едой и сном, но 16% мужчин и 8% женщин этого не делали.

Результаты анализов показали, что у всех людей, вне зависимости от их графика, уровень сахара был примерно одинаков. Время ужина на него не влияло, в отличие от других факторов: веса, кровяного давления, физических упражнений, вредных привычек.

Авторы исследования отметили, что при здоровом образе жизни время последнего приема пищи никак не повлияет на самочувствие.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Loading...

Читайте также