Разделы:

mannaya kasha

Здоровье

Правильное питание: названы самые полезные каши

5722

12:15, 12 Март 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Известный диетолог-нутрициолог Лора Филлипова рассказала, какие каши самые полезные для нашего организма. Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион.

На первом месте по содержанию белка — киноа — 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше).  На втором гречка — 4 гр белка на 100 гр каши.

Почетное третье место занимает пшенная — 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое — перловая — 3,1 гр белка на 100 гр каши.

«Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде», — отмечает Лора.

Читайте также: Як людям з діабетом схуднути та покращити самопочуття

Loading...

Читайте также