Разделы:

serdse

Наука

Правильный сон способен уберечь от заболевания сердца

145

19:30, 24 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Американские ученые провели исследование и назвали способ, который поможет снизить риск развития сахарного диабета, ожирения и других метаболических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 

Они предложили новую метрику качества сна — «индекс регулярности сна», который учитывает время отхода ко сну, частоту дневного сна и сонливость, а также влияние дневного освещения, пишет журнал Scientific Reports.

Читайте также: Сыр укрепляет сердце — исследование

В исследовании приняли участие почти 2000 человек, средний возраст которых составлял 68,7 года. Ученые учли новую метрику качества сна благодаря умным часам, которые носили все добровольцы.

Участники также предоставили данные о своем физическом здоровье, вредные привычки, свои демографические данные и рассказали о том, как часто они чувствуют себя сонными в дневное время.

Исследователи выяснили, что нерегулярность сна повышает риск развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний независимо от его продолжительности.

Оказалось, что у тех людей, чей период ночного отдыха происходит в разное время, в несколько раз выше риск развития сахарного диабета, ожирения, сердечной недостаточности, гипертонии и других метаболических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Вывод ученых таков: чтобы уберечься от сердечно-сосудистых болезней и метаболических заболеваний, необходимо в одно и то же время ложиться спать.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Теги:

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...