Разделы:

eda2

Здоров`я

Прості правила, як зберегти фігуру на віддаленій роботі

200

10:40, 3 Апрель 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Карантин перевів багатьох людей на віддалену роботу, що збільшило спокусу зайвий раз поїсти. Фахівці розповіли, як підтримувати себе у формі, не покидаючи дому.

Графік харчування. Щоб стрес та вільний доступ до холодильника не стали невдалим жартом для фігури, потрібно чітко розпланувати трапези. Приміром, сніданок найкраще планувати вже за годину після пробудження. А обід та вечерю з різницею у 4-5 годин, пише maximum.fm

Продумайте меню. Це дозволить довго не морочити голову над тим, що поїсти, а також знизить ризики спроживання шкідливої їжі. Порада: кожна трапеза повинна складатись з білків, корисних жирів та складних вуглеводів.

Вода. Якщо ви все ще маєте звичку втамовувати спрагу газованими напоями та соками, то пора замінити їх на звичайну воду. Вона чудово впливає на стан організму та допомагає боротись з фантомним голодом.

Читайте також: Какой знак зодиака самый смелый

Теги:

Loading...

Читайте также