Разделы:

sonlivost

Здоровье

Психологи рассказали, как проблемы со сном влияют на личную жизнь

321

14:30, 26 Июль 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Даже если отношения между мужчиной и женщиной идеальны, после бессонной ночи или после беспокойного сна у женщин обостряется тревожность. В результате их уже не радует «кофе в постель», хмурое небо за окном раздражает и вызывает подозрения задумчивость любимого. Некоторые после такого утра начинают думать о разрыве отношений или о разводе. Возможно, что дурные мысли это результат недосыпа.

Об этом говорят психологи, пишет Journal of Family Psychology.

Читайте также Испанские ученые рассказали, какие проблемы может вызвать сон на животе

Это вывод, основанный на научных исследованиях, опубликованных в «Журнале семейной психологии» (Journal of Family Psychology). Ведущие психотерапевты Университета штата Флорида провели семидневный опрос среди семейных пар, выдав обоим супругам дневники наблюдений с указанием ежедневно отмечать в них время сна, параллельно оценивая межличностный опыт, приобретаемый в отношениях (разрешение споров, привязанность, надежность, секс, вовлеченность в домашние заботы), а также общую удовлетворенность в общении с партнером.

Многоуровневый анализ дневников показал, что супруги были куда довольнее совместной жизнью, когда нормально высыпались. Выяснилось также, что продолжительность сна больше влияет на настроение мужчин — проспав положенные восемь часов, они становились гораздо позитивнее, даже если обстановка в семье была далека от радужной.

Иными словами, психологи определили, что, когда люди спят подольше, они довольнее отношениями, чем после недосыпа, а утренние диалоги получаются добрее и беззаботнее. Эти результаты перекликаются с ранними исследованиями, доказавшими, что индивидуальное счастье способствует любви и взаимопониманию. Ученые подозревают, что удовлетворенные пары обретают своеобразный иммунитет от негатива, но выработка такого «защитного поля» требует энергии, а следовательно, отдыха.

Так что имейте в виду, если вы хронические не высыпаетесь, эту проблему надо как-то решать. Определите стратегию и приступайте к активным действиям: поменяйте обстановку в спальне, установите кондиционер, смените матрас и подушки. Все это ради вашей любви. Потому что самочувствие, и здоровый сон в частности, влияет на гармонию в отношениях: если, проснувшись, вы чувствуете себя разбитым корытом, вас не будет радовать ничего — ни кофе в постель, ни планы на будущее.

Loading...

Читайте также