Разделы:

rabota

общество

Психотерапевт: как войти в рабочий ритм после длительных выходных

66

12:00, 11 Май 2021

Change

Найбільш цікаві новини

В первый рабочий день многие сталкиваются с постпраздничным синдромом — хандрой, плохим настроением и даже депрессией. Эксперты рассказали, как вернуть энергию и войти в рабочий ритм после длинных выходных.

Психотерапевты советуют облегчить переход от праздников к работе. Лучше плавно возвращаться к знакомому распорядку и ставить себе маленькие цели, чтобы их достижение укрепляло самооценку, сообщает kanobu.

Кроме того, не стоит зацикливаться на чувстве потери из-за того, что праздники закончились. Каникулы рано или поздно сменяются рабочими буднями, но за ними снова придут выходные.

Вернувшись к работе, можно положить начало новым здоровым привычкам, которые улучшат настроение. Например, вставать из-за стола каждый час для пятиминутной разминки. Еще можно привнести частицу праздника в свою работу.

«Если в праздники судьба свела вас с другом или родственником, от общения с которым вы получили большое удовольствие, попробуйте найти 15 минут в своем расписании, чтобы встретиться и выпить вместе кофе», — рекомендуют специалисты.

Чтобы избавиться от мрачного настроения, нужно поддерживать контакт с людьми и активно общаться. А еще почаще напоминать себе, что возможность повеселиться появится еще не раз, и очень скоро.

Ранее мы сообщали о том, что ученые рассказали, почему нельзя смешивать работу с личной жизнью.

Loading...

Читайте также