Разделы:

pippa middlton

шоу-биз

Сестра Кейт Миддлтон показала идеальную фигуру после родов (ФОТО)

836

18:45, 9 Январь 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Об этом  сообщает Daily Express.

35-летняя сестра  герцогини Кембриджской, которая  впервые стала мамой в октябре 2018 года, сумела быстро восстановить форму, благодаря активному образу жизни. К слову,  Пиппа не бросала занятий спортом даже во время беременности.

Читайте также Стало известно, что ненавидит Кейт Миддлтон

Почти до самых родов она продолжала тренировки, сократив их с пяти до трех раз в неделю,  уменьшив также вес гантелей. Пиппа в это время также отказалась от бега трусцой.

Менее чем за неделю спустя после рождения сына, П. Миддлтон вернулась в спортзал и стала, постепенно увеличивать нагрузки.

Надо отметить, что  Пиппа регулярно занимается также йогой, пилатесом, прыгает через скакалку, играет в теннис, плавает, ездит на велосипеде.

Пиппа старается следить за своим питанием. В ее рационе много цельнозерновых продуктов. Она питается три раза в день и никогда не пропускает завтрак. Утром она обычно ест йогурт с нарезанными кусочками фруктами, овсянку и орехи.

Светская львица советует не пренебрегать обычной ходьбой, считая ее отличным упражнением. При этом ходьба обязательно должна быть энергичной. К примеру, можно пройтись в обеденный перерыв. Или пешком дойти до работы. Такая прогулка, как утверждает Пиппа, не только помогает сжечь калории, но также способствует выработке эндорфинов и повышает настроение.

Сестра Кейт Миддлтон считает обязательными для женщины упражнения с гантелями. Если делать их правильно, они не вызовут нежелательного для дам увеличения объема мышц. Мышечная ткань также сжигает больше калорий, что важно в борьбе с лишним весом.

Кроме того, Пиппа использует в своих домашних тренировках эластичные бинты, создающие дополнительную нагрузку.

Среди любимых упражнений для пресса в тренировке Пиппы Миддлтон числится следующее: лечь на спину, ноги и руки вытянуты вдоль тела. Одним движением поднять торс и ноги вверх — чтобы тело образовало букву «V’.

По словам сестры Кейт, нельзя зацикливаться на упражнениях только для красивого пресса — не менее важно укреплять мускулы спины, чтобы избежать проблем, которые могут возникать с возрастом.

Пиппа рекомендует делать разнообразные отжимания — в том числе обычные, от пола, а также их варианты — к примеру, на наклонной поверхности или с широко расставленными ногами.

Теги:

Loading...

Читайте также