Разделы:

meditation

Здоров`я

Що буде, якщо проводити медитацію кожен день

63

10:15, 7 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Науково доведено, що медитація позитивно впливає на здоров’я людини. Що ж буде з нами, якщо медитувати кожного дня хоча б по 10 хвилин, пише maximum.fm

Фізіологічні ефекти:

  • Кров’яний тиск приходить в норму, пульс вирівнюється
  • Дихання стає спокійним і рівномірним
  • Знижується виділення гормону адреналіну в кров
  • Прискорюється робота мозку
  • Поліпшується імунітет
  • Велика працездатність

Читайте також: Названа несподівана користь медитації

  • Менше почуття занепокоєння
  • Страхи і фобії стають менш гострими
  • Впевненість в собі і своїх силах
  • Усвідомленість в підході до життя, чітка постановка цілей
  • Концентрація уваги
  • Контроль емоцій, вміння заспокоїти себе
  • Гарний настрій, задоволення життям

Відомо, що під час медитації людина відчуває себе спокійною, але що щодо звичайного житті? У 2012 році психологи провели дослідження, в ході якого група випробовуваних пройшла 8-тижневий курс медитації. До початку досліду і після їм показували фотографії, які викликають у людей певні емоції: позитивні, негативні і нейтральні. Одночасно з показом картинок за допомогою енцефалограми фіксували мозкову активність піддослідних. Результати показали, що в кінці експерименту люди стали більш спокійними.

Loading...

Читайте также