Разделы:

hleb

Здоров`я

Скільки хліба треба їсти кожен день

1246

19:30, 26 Май 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Дієтологи розповіли, скільки варто вживати хліба.

Раніше ми повідомляли: Як правильно вибрати йогурт: порада дієтолога

Хліба та інших продуктів слід з’їдати на день на 1,4-2,17 тис. кілокалорій. При цьому спеціалісти рекомендують вживати коржі, а не дріжджовий хліб.

Продукти мають містити вітаміни, жири, білки, мінерали і вуглеводи. Фахівці наголосили на необхідності пити воду. Раціон харчування для здорової людини повинен складатися зі 100 найменувань різнопланових продуктів.

У сегменті хлібобулочних виробів дієтологи рекомендують звернути увагу на лаваш. Вага трьох коржів не перевищує 380 грамів, це дорівнює 280 кілокалорій. У лаваші багато вуглеводів. Три коржі складають 50% добової норми харчування злаковими культурами. На думку дієтологів, тонкий лаваш корисніший за дріжджовий білий хліб внаслідок відсутності дріжджів. У складі зазначеного вироба немає продуктів бродіння, це значно полегшує роботу кишечнику, вважають лікарі.

Підписуйтесь на CHANGEUA в facebook

Loading...
Загрузка...

Читайте также

Загрузка...