Многие не склонны связывать свои проблемы со здоровьем с употреблением алкоголя. Довольно часто его принимают в лечебных или профилактических целях. Однако, по мнению врачей, даже небольшая доза спиртного не может быть безопасной, а его потенциальный вред значительно превышает сомнительную пользу.

Тем, у кого нет возможности или желания полностью отказаться от горячительных напитков, специалисты советуют придерживаться определенных правил употребления, которые помогут уберечь здоровье и избавят от многих неприятных последствий, сообщает «Живи активно».

Среди всех алкогольных напитков отдавайте предпочтение красному вину, так как в нем в отличие от других спиртных напитков, содержатся полезные вещества. Например, ресвератрол, который благоприятно влияет на сердце и бережет кровеносные сосуды от повреждений. Также он понижает холестерин и снижает риск образования тромбов. Но оправдывать свою любовь к вину ресвератролом не стоит – он также содержится и в виноградной шкурке, а значит можно пить виноградный сок или есть виноград целиком.

Не стоит есть активированный уголь перед употреблением алкоголя. Этот лайфхак очень популярен и даже выглядит логично, однако никаких научных доказательств этому нет. Есть небольшое клиническое исследование, которые показывает, что взаимосвязь отсутствует полностью и эффекта от активированного угля нет совершенно. Алкоголь быстро всасывается в желудке и уголь его совершенно не останавливает.

Пейте обычную воду, в большом количестве. У алкоголя есть мочегонный эффект и нужно постоянно пополнять водный баланс необходимо. Вода поможет избежать дегидратации и потенциально снизит количество выпитого спиртного.

Не пейте алкоголь на голодный желудок. И помните – углеводная пища способна уменьшить интоксикацию организма и справляется с этим лучше, чем белковая еда.

Не смешивайте алкоголь с газированными напитками. С такими добавками алкоголь еще быстрее всасывается в кровь и быстрее дает ощущение опьянения. Если очень нужно – соединяйте спиртное с фруктовыми соками или водой.

Никакая таблетка не избавит человека от последствий чрезмерного употребления алкоголя. Самый лучший способ, чтобы их избежать – употреблять сбалансированную пищу и не перебирать с количеством алкоголя.

Ранее мы сообщали, что медики назвали самый опасный алкогольный напиток.