Разделы:

suhofrukt

Еда

Специалисты назвали самый полезный сухофрукт

1501

15:45, 6 Ноябрь 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Специалисты выяснили, что наиболее полезным сухофруктом является чернослив.

Восемь самых полезных свойств чернослива:

Питательный продукт: в 100 г чернослива содержится 277 калорий, 75 г углеводов, 7 г пищевых волокон, 2 г белков;

Богат микроэлементами: в составе 100 г этого сухофрукта 20% суточной необходимой дозы калия, 14% магния, 18% меди, 15% марганца, 5% железа и 12% витамина B6;

Благодаря богатому минеральному составу, чернослив положительно влияет на работу мозга.

Читайте также Чем полезны рыбные консервы

Чернослив содержит антиоксиданты — вещества, необходимые для поддержания здоровья всего организма. Они снижают риск диабета, деменции, некоторых видов рака, расстройств глаз и мышечной системы.

Учеными было доказано, что регулярное употребление этого сухофрукта обеспечивает более легкие естественные роды.

Высокое содержание пищевых волокон в составе чернослива способствует нормальной работе кишечника.

Низкий гликемический индекс чернослива делает его идеальным продуктом для тех, кто находится на диете.

Также известно, что чернослив помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что делает его незаменимым продуктом для пациентов с диабетом.

Loading...
Загрузка...

Читайте также

Загрузка...