Разделы:

omega3

Здоровье

Специалисты рассказали о «темной стороне» Омега-3

1282

16:00, 24 Октябрь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Рыбий жир или Омега-3 в капсулах полноценной заменой морепродуктам и цельной рыбе стать не могут, заявляют диетологи.

Об этом сообщают СМИ.

Читайте также Медики назвали дешевый источник полезных омега-3 кислот

По мнению врача-диетолога Андрея Бобровского, рыбий жир, который продается в аптеках, или Омега-3 жирные кислоты, приносят пользу организму только в тех случаях, когда их назначает врач.

Врач добавил, что доктор назначает их только в том случае, если у человека есть клинические проявления недостатка этих кислот. Что касается приема капсул с профилактической целью — для того чтобы предупредить развитие сердечнососудистых заболеваний и расстройства нервной системы, то их популярность обусловлена, скорее, агрессивным маркетингом производителей.

Диетолог напомнил, что несколько лет назад в Великобритании велась национальная рекламная кампания, спонсируемая правительством. Известные диетологи выступали по телевидению с одним и тем же слоганом, который звучал так: «Деньги, которые вы потратили на витамины, вы спустили в унитаз».

«В США недавние исследования продемонстрировали, что значительная часть случаев токсического поражения печени также связана с бесконтрольным потреблением пищевых добавок, в том числе и Омега-3», — отметил А. Бобровский.

По его словам, принимать жирные кислоты в капсулах для получения витамина Д бессмысленно — лучше сразу приобрести непосредственно витамин Д, если действительно есть его нехватка в организме.

«Вообще, те же самые морепродукты и рыба состоят не только из рыбьего жира, они содержат другие незаменимые кислоты, которые не синтезируются в организме — Омега-6, Омега-9. Есть в них и крайне полезные белки, и различные микроэлементы, необходимые организму. Именно поэтому предпочтение стоит отдавать цельным морепродуктам и почаще включать их в рацион. Химического аналога вы не найдете. Кроме того, тут важен вкусный запах, вид еды, ведь наше пищеварение — это сложный процесс, успешность которого, зависит, например, от активного выделения желудочного сока», — отметил диетолог.

По его словам, огромное количество исследований регионов с долгожителями — Окинавы, Якутии, Северного Кавказа, Греции — доказали, что морепродукты занимали главенствующее место в рационе местных. В одном из селений на Аляске, оторванных от цивилизации, сердечнососудистые заболевания не фиксировались с 1968 года — именно по той причине, что рыбу и морепродукты люди употребляли каждый день.

«Учитывая, что заболевания сердца — это причина смертности номер один в современном мире, стоит чаще включать в рацион рыбу и морепродукты», — резюмировал диетолог.

 

Loading...

Читайте также