Разделы:

rasporyadok dnya

Здоровье

Специалисты выяснили, зачем человеку нужен четкий распорядок дня

175

21:30, 30 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Специалисты выяснили, что распорядок дня и своевременный сон — необходимы не только для детей, но и для взрослых.

Читайте также: Правильный сон способен уберечь от заболевания сердца

Как показало исследование, с участием пожилых людей, в возрасте от 54 до 93 лет, отход ко сну в одно и то же время способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем.

В ходе исследования добровольцы использовали специальные устройства, позволяющие отслеживать время сна и бодрствования. Как оказалось, важно не только спать рекомендованные 7-8 часов в сутки, но и соблюдать распорядок дня.

По результатам исследования с участием более 1900 добровольцев, отсутствие строгого распорядка сна и бодрствования связаны с более высоким уровнем сахара в крови, повышенным кровяным давлением и более высоким риском сердечного приступа или инсульта в течение 10 лет. По мнению специалистов, разное время отхода ко сну может помешать нормальному метаболизму, а также одной из причин увеличения веса. Вероятность развития депрессии также оказалась выше у тех, кто не придерживается строгого распорядка дня.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...