Разделы:

imgonline-com-ua-Resize-jO7if1rveNkx4c2N

Здоровье

Стало известно, как пережить негативные последствия самоизоляции

571

11:00, 21 Апрель 2021

Change

Найбільш цікаві новини

У некоторых людей самоизоляция может вызвать умеренные проблемы с психическим здоровьем. К примеру, люди, которые провели зиму на полярной исследовательской станции, рассказали, что долгосрочная изоляция связана с психологическими проблемами.

Одно из исследований показало: более 60% из них признают, что переживают депрессию или беспокойство, почти 50% чувствовали себя более раздражительными и испытывали проблемы с памятью, сном и концентрацией.

Читайте также: нутрициолог рассказал, как сбросить лишний вес после самоизоляции.

Очевидно, что «коронавирусная» самоизоляция не настолько экстремальная и длительная, как у тех, кто переживает арктическую зиму, поэтому воздействие на психическое благополучие, вероятно, будет не таким резким. Но у кого-то все-таки могут начаться проблемы со сном (бессонница), появиться ощущение беспокойства или грусти, чувство демотивированности.

Чтобы справиться с этими проблемами, психологи рекомендуют сохранить структуру дня, которой вы придерживались раньше. Установленное расписание приема пищи и сна поможет избежать чувства, что вы не в своей тарелке. Планирование дел и постановка целей помогут сохранить мотивацию и избавят от чувства подавленности.

Loading...

Читайте также