Разделы:

vrachi

Здоровье

Супрун рассказала, чем опасна чрезмерная тревога

606

9:30, 25 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Люди постоянно волнуются о состоянии своего здоровья. Но иногда чрезмерное беспокойство состоянием собственного здоровья может навредить. Об этом пишет исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

Читайте также: Супрун опровергла известный предрассудок

Особенно опасен этот синдром тревоги относительно здоровья тогда, когда человек полностью здоров и не имеет проблем.

Люди, страдающие этим синдромом, постоянно переживают за свое здоровье. Привычные симптомы, например от боли в горле или повышение температуры, они могут воспринимать как симптом опасной болезни. Поэтому они сдают анализы, проходят много обследований, сами себе назначают диагноз, ищут другие симптомы в интернете. Иногда доходит до того, что люди не обращаются к врачам и принимают таблетки через отзывы или советы других некомпетентных людей.

По данным ученых, чрезмерная тревога и стресс повышают риски появления реальных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний. А дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек: люди становятся подвержены питания вредной пищей или переедание, больше курить и употреблять алкоголь.

Чтобы избежать чрезмерной тревоги, Супрун советует:

  • 1. Вести дневник

Записывайте в нем все, что вы чувствуете. Это поможет трезво проанализировать ситуацию и понять, какие проблемы стоят внимания.

  • 2. Не искать информацию в интернете, а проконсультироваться с врачом

Супрун советует не заходить специально ресурсами, чтобы проверить имеющиеся симптомы. Лучше заблокировать эти сайты и таки обратиться к врачу при необходимости.

  • 3. Не ставить диагноз самостоятельно

Существуют научные исследования, указывающие, что врачи диагностируют в 2 раза лучше, чем онлайн ресурсы, которые для этого созданы. Поэтому Супрун советует воздержаться от поиска заболевания.

  • 4. Отвлечься на другие дела

Врачи советуют прогуляться, пойти в зал, то почитать или встретиться с друзьями. То есть сделать все, чтобы отвлечься от надуманных симптомов и болезней.

  • 5. Выбрать семейного врача

В случае, если вы этого не сделали. Специалист сможет следить за вашим здоровьем и убережет вас от ненужных анализов или обзоров.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...