Разделы:

ejednevnie progulki

Здоров`я

Три прості способи підняти собі настрій

69

7:00, 8 Июнь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Карантин не надто позитивно вплинув на наш психологічний і емоційний стан. Воно й не дивно, адже сидіти вдома та відмовитися від звичних для себе речей – задача не з простих. Не дивно, що настрій у багатьох людей часто змінюється. Причому, не в кращу сторону.

Розповідаємо, як підняти собі настрій і набратися енергії для нових звершень, пише maximum.fm

Що може свідчити про те, що вам потрібно перезарядитися:

  • емоційна нестабільність;
  • занепад фізичних сил;
  • втрата інтересу до роботи і апатія до всього навколишнього;
  • неуважність;
  • розлад сну;
  • схильність до частих респіраторних інфекцій.

ЯК ПІДНЯТИ НАСТРІЙ?

1. Більше гуляйте

Більше гуляйте на свіжому повітрі – у парках, на вулицях і бульварах з хорошою освітленістю. Обов’язково беріть з собою друзів. Благо, це все можна робити. Головне – не забувати про масковий режим у громадських місцях, а також слід уникати масових скупчень людей. Ідеальною буде вилазка до лісу.

Читайте також: Ці ознаки сигналізують про проблеми з печінкою

2. Пробуйте щось нове

Зробіть перестановку в кімнаті, змініть штори, купіть нову вазу і наповніть її яскравими фруктами – апельсинами, бананами, яблуками. Саме час захопитися будь-яким крутим серіалом: так само, як і хороша книга, він доставить почуття задоволення і спокою перед сном.

3. Слідкуйте за харчуванням

Не вийшло вибратися з дому – не сидіть склавши руки, увімкніть гарну музику, відкрийте кулінарну книгу і спробуйте нові рецепти. Готуйте смачну, корисну та красиву їжу. Нехай на тарілці буде побільше кольору – багато червоних і жовтих овочів, зелені і неповторний аромат м’яса, приправленого букетом прянощів і спецій. Дотримуйтеся помірності у вживання рафінованих вуглеводів. Альтернативою можуть послужити гіркий шоколад, ягоди, фрукти і приготовані на їх основі десерти. Максимально обмежте споживання алкоголю.

Теги:

Loading...

Читайте также