Разделы:

kapusta

Здоров`я

Ці продукти допомагають швидко схуднути

1050

12:00, 16 Апрель 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Літо ніхто не скасовував, тому чимало людей вже взялись за свою фігуру. Однак фахівці не радять сідати на суворі дієти, адже важливо просто наповнювати тарілку корисними продуктами.

Дієтологи назвали кілька продуктів, які повинні бути в раціоні тих, хто хоче схуднути. Всього чотири смаколики дозволять кардинально не змінювати харчові вподобання, але скидати зайві кілограми, пише maximum.fm

 

  • Яблука. Якщо хочеться солодощів, то краще обрати цей доступний фрукт. Одне яблучко містить 14% від денної норми вітаміну С, а також 5 грамів клітковини. До того ж, після солодощів рівень активності знижується, а яблука дозволяють зарядитись енергією не гірше, ніж кава.
  • Болгарський перець. Будь-якого кольору цей овоч завжди багатий на клітковину, мінерали та вітаміни. Водночас, він має мало калорій, а також підходить для різних страв.
  • Авокадо. Цей фрукт не дарма так рекламують дієтологи, адже він є чудовим джерелом корисних жирів. Також він швидко і на тривалий час втамовує голод.
  • Капуста. Доволі звичайний овоч, який підходить для різноманіття кулінарних ідей, адже його можна додавати до салатів, тушкувати, запікати та просто їсти свіжим. Великий вміст клітковини та простота дозволяють проявляти фантазію на кухні та бути ситим.

Читайте також: Какие консервы полезны для здоровья

 

Теги:

Loading...

Читайте также