Разделы:

zavtrak

Здоров`я

Ці продукти у жодному разі не можна їсти на сніданок

2609

11:45, 1 Июнь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Всі знають, що сніданок є важливим прийомом їжі, який не варто пропускати. Але мало хто задумується над тим, що саме потрібно їсти вранці, щоб добре почуватися та не гладшати.

Від сніданку залежить не лише вага, а й настрій та самопочуття, тому варто правильно обирати продукти для ранкової трапези. У цьому допомогла австралійська дієтологи С’юзі Барелл, яка розповіла, що можна їсти вранці, а від чого краще відмовитись, пише maximum.fm

За її словами, чудовим стартом дня можуть стати пластівці без цукру у поєднанні з йогуртом та ягодами. А підсолодити цю страву можна медом або солодкими фруктами. Також хорошими варіантами будуть тости з яєчнею, овочами та білим м’ясом, а от з беконом краще не перегинати.

Барелл також наголосила, що популярні сніданки у вигляді хрумких пластівців містять надто багато цукру і надто мало корисних речовин. Тому цей продукт не повинен бути у вашій домівці.

Читайте також: Названы плюсы и минусы от употребления оливкового масла

Ще один поганий варіант сніданку, це піта – круглий, плоский прісний хліб, який готують з тонкого білого або коричневого борошна. Він доволі популярний у багатьох країнах, адже з піти можна зробити міні-піцу чи бутерброд. Але цей смаколик викликає стрибки глюкози в крові та містить надто багато вуглеводів.

Теги:

Loading...

Читайте также