Разделы:

son

Здоров`я

Ця річ у спальні позитивно вплине на ваш сон

1946

7:30, 9 Июль 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Здоровий сон для багатьох є недосяжною розкішшю. Їм не допомагає навіть восьмигодинний сон, оскільки почуття насичення та відпочинку не приходить. Однак сомнологи нагадують, що для повноцінного сну недостатньо просто лягти на ліжко. Необхідно забезпечити максимальний комфорт і інші умови.

Наприклад, спати потрібно тільки у добре провітрюваних приміщеннях. Перед сном потрібно обов’язково провітрити кімнату і наповнити її свіжим повітрям. Робити це потрібно навіть взимку, пише maximum.fm

Деякі люди вмикають усілякі фонові звуки, наприклад, багаття, що горить або шум прибою. Це допомагає їм розслабитися фізично і морально перед відходом до сну.

Ще одна порада фахівців – використовувати червоне освітлення. Сомнологи стверджують, що червоне світло підвищує якість сну.

Читайте також: Как недостаток сна провоцирует развитие онкологии

Теги:

Loading...

Читайте также