Разделы:

лень на работе

Здоровье

Ученые нашли способ, как перебороть лень на работе

239

8:30, 11 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Многим знакомо чувство безысходности, когда вы приходите в офис и смотрите на количество задач, которые нужно выполнить за день. Еще только утро, а вы уже так устали. В такие моменты нас одолевает лень, и мы откладываем работу на потом.

Читайте также: Умственные способности зависят от сезона — ученые

Главными причинами этого респонденты назвали физическую усталость и высокую нагрузку. Среди прочих причин — выгорание, скучные задачи, которые не хочется выполнять, привычка все делать в последний момент.

Существуют сотни публикаций о том, как побороть лень и работать эффективнее. Самые очевидные советы — медитировать, лучше есть и больше спать, в том числе делать перерывы на дрему в течение рабочего дня. Ученые регулярно пытаются доказать пользу этих истин для человека.

  •  Солнечный свет — когда темнеет, нам хочется спать, а солнечный свет будит нас и делает бодрыми. Поэтому людям так плохо, когда приходится вставать темным зимним утром и тащиться на работу — от недосыпа и темноты в организме вырабатывается гормон стресса кортизол. Если вам приходится работать в офисе без окон, то для таких случаев есть специальные лампы, которые имитируют солнечный свет.
  • Поочередность выполнения задач — ученые утверждают, что выполнение сразу нескольких дел — зло, разрушающее мозг и вредящее организму. По возможности концентрироваться на одном задании и не отвлекаться на новые.
  • Активный отдых — во время перерывов ученые советуют не сидеть на месте, а двигаться — даже короткая прогулка улучшает креативное мышление.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...