Разделы:

kivi

Здоровье

Ученые назвали фрукт, который особенно полезен после тренировок

163

16:00, 18 Октябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Интенсивные тренировки вызывают окислительные процессы в мышцах. В результате клетки получают повреждения, а риск сердечно-сосудистых болезней растет. Минимизировать негативное влияние тренировок на здоровье поможет киви. Ученые советуют съедать по два киви в день.

К такому выводу пришли ученые японского университета Кагава, передает издание “Sabq”.

Ученые на группе из 30 бегунов проверили, как действует киви. 15 из них ели по два киви в день. Еще 15 оставили рацион без изменений.

Читайте также Этот фрукт поможет эффективно «омолодить» кровь

Как оказалось, у спортсменов, которые ели киви, уменьшилось негативное воздействие высокоинтенсивных тренировок на организм.

Дело в том, что в киви содержатся антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного процесса. Кроме того, киви – источник полифенолов, которые помогают держать под контролем уровень сахара в крови и защищают от болезней сосудов и сердца. Витамин С, которым богат киви, улучшает регенерацию тканей.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.