Разделы:

son

Наука

Ученые рассказали, чем опасен шестичасовой сон

908

15:30, 18 Январь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

В эксперименте участвовали две тысячи взрослых людей из Великобритании.

Люди, спящие ночью менее шести часов, подвержены высокому риску развития ишемической болезни сердца.

Об этом сообщает The Sun со ссылкой на исследование влияния недосыпа на организм, которое провел профессор медицины сна Пол Гринграс.

Выяснилось, что 44% из них спят менее шести часов в сутки, а 17% — положенные восемь часов. У тех, кто недосыпает, повышен риск не только ишемической болезни сердца, но и инсульта, поскольку из-за недостаточного количества сна он увеличивается на 60%. Также у недосыпающих зафиксировано повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови.

Читайте также: Учені створили вакцину проти алергії на кішок

По мнению Гринграса, одна ночь плохого сна может спровоцировать набор веса, потерю мышечной массы и повлиять на воспоминания в мозге. Недосып сказывается на здоровье нации. Сон, по данным профессора, влияет на ДНК человека так же, как и еда, уровень стресса, курение.

Чтобы крепко спать, нужно заниматься спортом. 85% людей, начавших выполнять физические упражнения, заметили улучшение качества сна.

Теги:

Loading...

Читайте также