Разделы:

son

Здоровье

Ученые рассказали, что может восстановить здоровый сон

1168

14:30, 30 Октябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Ученые из университета в Колорадо, США обнаружили, что привести в норму внутренние часы человека помогает пребывание под дневным светом и отсутствие электрического света от ламп в ночное время. В эксперименте приняли участие 7 добровольцев. Все они первую неделю жили в обычных городских условиях, а вторую – на природе, сообщает Menslife.

Сразу же после недельного пребывания на свежем воздухе участники ощутили положительные изменения, хотя сон занимал у них точно такое же время, как и в период жизни в городе. Как утверждают исследователи, в условиях современной жизни уровень мелатонина способен снизиться до дневных показателей лишь по истечению двух часов. Иными словами, все это время биологические часы дают организму сигнал, что еще продолжается ночь, в связи с чем человеку крайне сложно сосредоточиться, пробудившись утром. Поэтому здоровый сон восстанавливается после недели отдыха на природе.

Ранее мы писали о том, что названы простые способы улучшить свой сон.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.