Разделы:

son

Здоровье

Ученые рассказали, что может восстановить здоровый сон

725

8:30, 28 Июль 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Ученые из университета в Колорадо, США обнаружили, что привести в норму внутренние часы человека помогает пребывание под дневным светом и отсутствие электрического света от ламп в ночное время. В эксперименте приняли участие 7 добровольцев. Все они первую неделю жили в обычных городских условиях, а вторую – на природе, сообщает Menslife.

Сразу же после недельного пребывания на свежем воздухе участники ощутили положительные изменения, хотя сон занимал у них точно такое же время, как и в период жизни в городе. Как утверждают исследователи, в условиях современной жизни уровень мелатонина способен снизиться до дневных показателей лишь по истечению двух часов. Иными словами, все это время биологические часы дают организму сигнал, что еще продолжается ночь, в связи с чем человеку крайне сложно сосредоточиться, пробудившись утром. Поэтому здоровый сон восстанавливается после недели отдыха на природе.

Ранее мы писали о том, что названы простые способы улучшить свой сон.

Loading...

Читайте также