Разделы:

son

Здоровье

Ученые рассказали об опасности дневного сна

1301

22:00, 27 Август 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Китайские ученые выяснили, что дневной сон не такой уж и полезный.

К такому выводу пришли в исследовании ESC Congress 2020, пишет MedicalXpress.

Они обнаружили, что засыпать днем более, чем на час, может быть губительным для здоровья.

Читайте также Ученые предупредили об опасности грязных зубов

«Дневной сон распространен во всем мире и обычно считается здоровой привычкой. Распространено мнение, что дневной сон улучшает работоспособность и нейтрализует негативные последствия недосыпания. Наше исследование ставит под сомнение эти широко распространенные мнения», — сказал автор исследования доктор Чже Пань из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае.

В исследовании ученых обобщены имеющиеся данные для оценки взаимосвязи между дремотой и риском смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний. В анализ был включен 313 651 участник из более чем 20 исследований. Дремали около 39% участников.

Анализ показал, что длительный сон (более 60 минут) был связан с повышенным на 30% риском смерти от всех причин и на 34% большей вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с отсутствием дневного сна. Когда принимался во внимание ночной сон, длительный сон был связан с повышенным риском смерти только у тех, кто спал более шести часов в сутки.

Короткий сон (менее 60 минут) не был опасен для развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Результаты показывают, что более короткий сон (особенно менее 30–45 минут) может улучшить здоровье сердца у людей, которые плохо спят по ночам», — сказали ученые.

Loading...

Читайте также