Разделы:

otek glaz

Еда

Употребление продуктов с высоким содержанием витамина С может значительно защитить зрение

786

18:30, 27 Май 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Большинство пожилих людей страдает от катаракты, которая выражается в помутнении хрусталика глаза, что существенно портит зрение. Это заболевание, согласно исследованиям, к старости поражает 460 из 1000 женщин и 260 из 1000 мужчин.

Однако, как оказалось, употребление продуктов с высоким содержанием витамина С может значительно защитить зрение, сообщает ресурс Food & Мood.

Королевский колледж Лондона провел эксперимент, в котором приняли участие 324 пары близнецов. На протяжении 10 лет ученые следили за их рационом и ходом болезни. У участников, которые потребляли продукты с высоким содержанием витамина С, прогрессирование катаракты снизилось на целых 33%. Витамин С влиял на естественную влагу глаз, которая защищала его от развития болезни.

Известно, что аскорбиновой кислотой наиболее богаты: апельсины, лимоны, красный и зеленый перец, клубника, брокколи, картофель.

А вот витамины в таблетках не помогут. Исследователи отмечают, что не заметили значительного снижения риска у людей, принимавших витамины в таблетках. Следовательно, витамин С необходимо употреблять в виде фруктов и овощей.

Простые изменения в рационе питания, такие как повышенное потребление фруктов и овощей, как часть здоровой диеты, могут помочь защитить от катаракты, — утверждает ведущий исследователь, профессор Крис Хаммонд.

Ранее мы писали, какие привычки портят зрение.

Loading...

Читайте также