Разделы:

imgonline-com-ua-Resize-uDN3mZ6owSTG93Rd

Здоровье

В Минздраве рассказали, какие продукты нужно употреблять школьникам каждый день

312

19:30, 31 Август 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Для того, чтобы ваш ребенок мог нормально расти, развиваться и легче усваивать необходимые знания, нужно позаботится о его питании. 6-летним первоклассникам для активной жизни достаточно 1800 ккал в сутки, а детям 7-10 лет – 2100. С 11 лет суточные потребности в детей разного пола отличаются: мальчикам и юношам нужно несколько больше энергии, чем девочкам и девушкам.

Читайте также: Во львовских школах отменили праздничные линейки

Добавляйте в блюда овощи и бобовые, для активной работы мозга именно они должны быть положены в основу рациона ребенка.

Старайтесь каждый день или хотя бы несколько раз в неделю, покупать фрукты и ягоды, молочные и кисломолочные продукты. Подавайте их небольшими порциями, не забывая о цельнозерновых продуктах.

Сократите в меню ребенка количество соли и сахара. В Минздраве отмечают, что нормы соли: 2-3 г в сутки, для подростков менее 5 г в сутки, сахар: 25-50 г в сутки включая фруктовые сахара.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...