Разделы:

pohudenie

Здоровье

Врач раскрыла «золотую формулу» похудения

97

21:30, 19 Январь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Для быстрого похудения есть так называемая золотая формула поддерживающей калорийности.

Об этом заявила врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова, пишет Lenta.ru.

Читайте также Японские ученые открыли способ похудения во время сна

По её словам, чтобы её использовать этот метод, необходимо умножить свой вес на коэффициент активности. Если человек ведёт малоактивный образ жизни, он равен 28 при средней активности – 31 (когда человек проходит 10 тысяч шагов в день и делает две-три тренировки в неделю) и при высокой – 33 (тренировки пять и более дней в неделю).

Из полученного числа необходимо вычесть 10-15% или примерно 200-300 килокалорий. Получившаяся цифра – это то количество килокалорий, которое можно есть за сутки при желании похудеть. Для более эффективного похудения следует пить больше тёплой воды.

Loading...

Читайте также