Слишком частое употребление кофе приводит к обезвоживанию организма, а от этого снижается иммунитет и повышается риск заболеть гриппом или ОРВИ.

Об этом рассказал врач Андрей Тяжельников.

По его словам, в сезон простуд не стоит пить много кофе.

– Кофеин активно выводит воду из организма, а обезвоживание снижает иммунитет. Желательно заменить привычный кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры. Чаще пейте некрепкий чай с лимоном, ягодные морсы, травяные настои. Включайте в своё меню свежие соки, овощи и фрукты, содержащие витамин С, – отметил медик.

Читайте также: Ученые разработали бионическую сетчатку, позволяющую видеть в полной темноте (ФОТО)

Также есть ещё один фактор, который влияет на снижение иммунитета, – это недосыпание. Соблюдать режим сна крайне важно.

– Недосыпание и стрессы снижают защитные силы организма, что делают вас уязвимым для вирусов и бактерий в сезон простуд, – подчеркнул специалист.

По его мнению, лучшей защитой от гриппа станет своевременная вакцинация, причём правильнее всего привиться всем коллективом.