Разделы:

bessonnica

Здоровье

Врач рассказал, как бороться с бессонницей без таблеток

35

21:30, 24 Апрель 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Бессонницу может спровоцировать множество факторов – стресс, беспокойные мысли, сменный график работы, длительное отсутствие отдыха, изменения погоды, недостаток физической активности, переедание перед сном, хронические болезни и многое-многое другое.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

Читайте также Учёные рассказали о взаимосвязи депрессии и бессонницы

Бессонницей в той или иной степени страдает большинство жителей планеты. Часто ее причины банальны и легко устранимы, в иных случаях врачи могут прописать определенные препараты. При этом медики настаивают, что самостоятельно назначать себе лекарства для крепкого сна небезопасно. Ведь при длительном употреблении таблетки могут вызывать зависимость, а даже разовое употребление может негативно влиять на работу внутренних органов.

Решить проблему можно с помощью проверенных народных средств, которые одобряет современная медицина.

Известный всем и проверенный веками метод: перед сном выпить стакан теплого молока с медом – это прекрасное средство для расслабления, которое используется во всем мире.

“Прекрасно воздействуют на нервную систему отвара мяты и мелиссы, не лишним будет принять полстаканчика отвара с валерианой или пустырником. Еще одно народное средство, которое зарекомендовало себя и среди профессиональных медиков, – пустырник. Он имеет успокоительное действие,  замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление, что способствует расслаблению и глубокому сну. А первоцветы оказывают общеукрепляющее действие и успокаивает нервную систему», – рассказывает врач.

Настой из шишек и цветков хмеля в народной медицине рекомендуют употреблять при неврозах и вызванной ими бессоннице.

Отвары мелиссы, чабреца, цикория также эффективно помогают бороться с нарушениями сна – выпейте чашку теплого витаминного напитка буквально за 20 минут до того, как планируете лечь, и сон придет сам собой.

 

Loading...

Читайте также