Разделы:

son

Здоровье

Врач рассказал, в каких позах вы можете обеспечить себе безопасный сон

908

19:30, 18 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Спать на боку, животе или опираясь на что-либо небезопасно для позвоночника, поскольку он деформируется в процессе сна. Об этом рассказал сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.

Врач дал рекомендации по безопасным позам для сна, передает newsyou.info.

«Выберете подходящую по высоте подушку, чтобы при положении лежа на боку шея не изгибалась. Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией, и мышцы могли быть полностью расслаблены», — рекомендует Чунь.

А что насчет тех, которые привыкли спать на боку, согнув одну ногу и выпрямив другую? Все очень просто: подложите опору под поднятую руку и согнутую ногу.

Читайте также: Медики дали советы, как быстро сбить температуру

Loading...

Читайте также