Разделы:

son

Здоровье

Врач рассказала, как сон способен повысить иммунитет

396

22:00, 8 Июнь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Режим дня — одна из основ поддержания сил организма, источник бодрого самочувствия. Важное место в нем отведено и пользе сна. Позднее засыпание весьма негативно отражается на здоровье человека и может спровоцировать доступность для инфекционных заболеваний, утверждает врач-иммунолог Ирина Кобцева.

По ее словам, особенно важно придерживаться определенного режима сна в зимний период, поскольку регулярный недосып сильно снижает защитную реакцию организма. Зимой нужно засыпать как можно раньше, в идеале отход ко сну должен быть не позднее 22 часов. Соответственно, утренний подъем тоже должен быть ранним, сообщает Ivona.

«Это связано с тем, что световой день влияет на активность гормонов, а они в свою очередь оказывают воздействие на все системы организма, включая иммунную. Поэтому человеку важно спать в то время, когда темно и просыпаться, когда светло. Это позволит снизить уровень мелатонина, который в дневное время вызывает слабость», — объяснила специалист.

«Когда человек не спит до глубокой ночи, его организм стрессует, что отражается на защитных свойствах. Люди, которые полноценно и правильно спят — лучше себя и чувствуют и менее подвержены инфекционным заболеваниям», — подчеркнула врач-иммунолог.

Ранее мы писали, что назван простой способ избежать отеков после сна.

Loading...

Читайте также