Разделы:

fasol

Еда

Врачи назвали 4 продукта, которые помогут ускорить похудение

90

15:30, 27 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Калий – это микроэлемент и электролит для вашего тела. Он помогает поддерживать уровень артериального давления, нервную функцию, а также переносит питательные вещества в ваши клетки. Что касается похудения, он поддерживает функцию мышц и помогает быстрее восстановиться после интенсивной тренировки. Употребление продуктов, богатых калием, после тренировки может ускорить процесс восстановления.

Об этом говорят диетологи, пишет WomanEL.

Читайте также Медики назвали самые распространенные ошибки во время похудения

Здоровый человек должен принимать около 4700 мг калия в день. К сожалению, большинство людей не получают достаточного количества калия с пищей.

Но это можно исправить, частично изменив рацион.

Бананы

Это – один из богатейших источников калия. Популярные фрукты содержат изрядное количество клетчатки, а также несколько антиоксидантов. Они могут ускорить обмен веществ и сохранить чувство сытости в течение более длительного периода. Исследования показывают, что пища с высоким содержанием клетчатки может снизить риск набора веса до 30 процентов.

Сладкий картофель

Он очень питателен и является прекрасным вариантом вечернего перекуса для тех, кто пытается сбросить килограммы.

Фасоль

Фасоль является богатым источником белка, клетчатки, а также калия – всех необходимых питательных веществ, необходимых для похудения. Белок и клетчатка помогают сохранять чувство сытости на более длительное время. А калий помогает сбалансировать уровень электролитов после интенсивной тренировки.

Кокосовая вода

Когда вы пытаетесь сбросить килограммы, не менее важно оставаться гидратированным. И употребление кокосовой воды может быть отличным способом увеличить потребление жидкости и получить дополнительную дозу питательных веществ. Кокосовая вода содержит питательные вещества, которые могут сбалансировать уровень электролитов после тренировки.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.