Разделы:

Еда

Врачи назвали плюсы употребления свеклы

2940

Врачи назвали плюсы употребления свеклы

16:30, 20 Декабрь 2021

Еда

2940

16:30, 20 Декабрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Свекла — уникальный овощ, никаким другим в рационе человека не заменимый. Включив ее в свой рацион, вы сможете не только насладиться вкусом и сделать свои блюда еще более аппетитными, а и получить следующие преимущества:

Уменьшение воспаления. Свекла богата фитонутриентами, такими, как беталаины, и антиоксиданты. Благодаря этим соединениям свекла обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают противостоять хроническому воспалению в организме. Кроме того, регулярное употребление свеклы помогает облегчить боль при остеоартрозе, сообщает News 18.

Улучшение пищеварения. Свекла — отличный источник пищевых волокон. Порция свеклы содержит глутамин и 3,4 грамма клетчатки, что очень полезно для здоровья кишечника. Свекла помогает решить проблему запоров, уменьшить симптомы воспалительных заболеваний кишечника и дивертикулита, а также уменьшить риск рака толстой кишки. Способствует свекла и усилению метаболизма. Несмотря на низкую калорийность, свекла помогает сохранить ощущение сытости надолго.

Укрепление здоровья мозга. Свекла содержит нитраты, которые улучшают когнитивные функции мозга. Они помогают расширить кровеносные сосуды и обеспечивают бесперебойное снабжение крови к мозгу, способствуя улучшению его функционирования.

Контроль артериального давления. Нитраты, содержащиеся в свекле, также помогают укрепить здоровье сердца. Они снижают артериальное давление, защищают от сердечных приступов и других сердечных заболеваний.

Снижение риска рака. Свекла богата клетчаткой, которая способствует выработке белых кровяных телец, уничтожающие аномальные клетки. Также в свекле содержатся витамины В6 и С, фолиевая кислота, калий, магний, белок, железо и фосфор. Поэтому они способны в значительной мере удовлетворить наши потребности в питательных веществах. Кроме того, исследования показали, что экстракт свеклы уменьшает деление и рост клеток в опухолях.

Ранее мы сообщали, кому категорически запрещено есть свеклу.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.