Разделы:

ruba

Еда

Врачи назвали самый полезный вид рыбы для ежедневного рациона

1355

15:15, 9 Сентябрь 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Специалисты пришли к выводу, что для будничного рациона самой полезной рыбой будет сельдь.

Об этом пишут СМИ.

Чтобы наверняка выснить это, ученые провели исследование, на протяжении которого добровольцы обязаны были ежедневно съедать небольшую порцию сельди. В конце эксперимента специалисты сравнили показания здоровья «до» и «после».

Среди прочих изменений, в крови добровольцев вырос уровень «хорошего холестерина», который повышает эластичность и кровепропускную способность сосудов. Это значит, что риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний существенно снизился.

Читайте также Какая рыба в ежедневном меню запустит процесс похудения

Кроме того, селедочный жир имеет свойство подавлять активность жировых клеток — адипоцитов, что повышает защищенность организма от диабета второго типа. После регулярного употребления селедки в плазме крови испытуемых снизилось содержание продуктов окисления – это свидетельствует о том, что в рыбе содержатся антиоксиданты.

Как и лосось, сельдь содержит большое количество необходимой организму жирной кислоты Омега 3, витамина D, селена и витамина B12. А по стоимости селедка гораздо дешевле и доступнее большинству населения. Именно поэтому ее смело можно считать самой полезной рыбой для ежедневного рациона.

Loading...
Загрузка...

Читайте также

Загрузка...