Разделы:

brusnika

Здоровье

Врачи назвали способ восстановить микрофлору кишечника без лекарств

762

10:00, 8 Май 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Врачи назвали продукты, которые справляются с восстановлением микрофлоры кишечника лучше, чем лекарственные препараты.

Об этом сообщают СМИ.

В нашем кишечнике находится миллионы бактерий, и не все из них полезны. В результате различных заболеваний в микрофлоре кишечника образуются вредные микроорганизмы, которые нарушают его работу и усиливают самочувствие.

Нарушение микрофлоры может вызвать не только неправильное питание или прием антибиотиков. Врачи утверждают, что в результате таких заболеваний, как онкология, астма, колит, экзема, сахарный диабет и даже рассеянный склероз, кишечник дает сбой.

Рацион

Если вы хотите, чтобы проблема перестала вас беспокоить, то обязательно включите в свое меню продукты, содержащие клетчатку, пектин. Как отмечают гастроэнтерологи, эти вещества особой питательной ценности не имеют, но без них невозможна здоровая работа пищеварения. Налегаем на овощи, фрукты, зерна. Пектин – прекрасный субстрат для «хороших» бактерий. Он в большом количестве содержится в черной смородине, свекле, яблоках, сливах, абрикосах, крыжовнике и тыкве. Если нет возможности приобрести эти продукты, то прекрасной альтернативой станет натуральная пастила без сахара. Она эффективнее аптечных препаратов.

Ферментированные овощи

Поддержать микрофлору Врачи назвали продукты, которые справляются с восстановлением микрофлоры кишечника лучше, чем лекарственные препараты.

Об этом сообщают СМИ.

В нашем кишечнике находится миллионы бактерий, и не все из них полезны. В результате различных заболеваний в микрофлоре кишечника образуются вредные микроорганизмы, которые нарушают его работу и усиливают самочувствие.

Нарушение микрофлоры может вызвать не только неправильное питание или прием антибиотиков. Врачи утверждают, что в результате таких заболеваний, как онкология, астма, колит, экзема, сахарный диабет и даже рассеянный склероз, кишечник дает сбой.

 

Ферментированные овощи

Поддержать микрофлору кишечника поможет квашеная капуста. Она содержит множество молочнокислых бактерий Lactobacillaceae, которыми охотно делится с желудком и кишечником.

А брусника и клюква хорошие и в квашеном, и в свежем виде. Кислая среда, которую создают ягоды в кишечнике, губительно для патогенных микроорганизмов. Кроме того, в них огромное количество пектина, который помогает жить и размножаться «хорошим» бактериям.

Табу

Чтобы восстановления микрофлоры прошло гораздо эффективнее, вам придется отказаться от многих продуктов, с высоким содержанием быстрых углеводов. Любителям мучного и сладкого, особенно в период восстановления микрофлоры, придется наложить на них табу. Гастроэнтерологи предостерегают, что именно плохим бактериям, которые мешают работе кишечника, очень нравятся булочки, печенья и пирожные.

А брусника и клюква хорошие и в квашеном, и в свежем виде. Кислая среда, которую создают ягоды в кишечнике, губительно для патогенных микроорганизмов. Кроме того, в них огромное количество пектина, который помогает жить и размножаться «хорошим» бактериям.

 

Loading...

Читайте также