Разделы:

merit davlenie

Здоровье

Врачи назвали способы снизить давление без применения лекарств

687

16:30, 18 Июль 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Способы снизить давление без применения лекарств существуют, один из них – прививать себе качество «разумного пофигизма», помогающего не переживать из-за событий, изменить которые невозможно.

Об этом пишут СМИ.

Специалистами были названы несколько способов снизить давление без использования серьезных лекарств. Одно из самых простых решений – воспользоваться валерианой в виде настойки или таблеток либо корвалолом, но применять их важно только дозированно.

Читайте также Какие продукты стоит включить в рацион для нормализации давления

Если повышенное давление является следствием стресса, нужно уметь успокаиваться. Медики рекомендуют осваивать дыхательные методики. Снизить давление может помочь упражнение: глубокий вдох на четыре счета и выдох также и на четыре счета. Выполнять необходимо несколько минут.

Эксперты напоминают, что рост артериального давления часто бывает обусловлен вредными привычками. Отказ от курения, алкоголя и переедания – это весьма действенный способ нормализовать давление, не прибегая к серьезным лекарствам.

«В рацион следует включать больше полезных продуктов, прежде всего, овощей и фруктов, полезных масел, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, например, омега-3. Очень полезно выполнять утреннюю зарядку», – такова еще одна рекомендация.

В целом по жизни, по словам экспертов, нужно быть «умеренным пофигистом», это защищает от ненужных переживаний по любому поводу, особенно в ситуациях, когда нельзя повлиять на происходящее.

Loading...

Читайте также