Разделы:

2454_tyanuschie-boli-vnizu-zhivota-i

Здоровье

Врачи рассказали, как избавиться от боли внизу живота

705

21:00, 29 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Каждая женщина время от времени испытывает боль, спазмы, вздутие во время критических дней. Кто-то считает это нормальным явлением, которое нужно перетерпеть, другие — употребляют сильные препараты, уменьшающие неприятные ощущения.

Употребление некоторых продуктов может частично уменьшить боль, пишет MarieClaire.

Читайте также: В каком возрасте самооценка достигает максимума: неожиданная ответ

1. Арахис

Этот продукт не только вкусный, но и богат магнием, который способен уменьшить вздутие живота и улучшить настроение. Он также регулирует уровень серотонина в мозге.

1036091011_w0_h0_arahis

2. Жирная рыба

Жирные кислоты омега-3, есть во многих видах рыбы, могут помочь уменьшить боли во время критических дней. Для этого употребляйте сардины, лосось, сельдь или устрицы.

3. Черный шоколад

Даже если вы любите молочный или белый шоколад, не стоит во время критических дней отказываться от черного шоколада. Последний содержит магний, который помогает облегчить судороги и улучшает настроение. Черный шоколад содержит флавоноиды, которые улучшает ваше здоровье, и эндорфины, которые являются естественным болеутоляющим.

4. Зеленые овощи и зелень

Вся зелень является отличным источником магния, который необходим женскому организму во время менструаций. Перец, шпинат, руккола, капуста и брокколи способны уменьшить спазмы.

5. Бананы

В этих продуктах содержится большое количество витамина B6 и калия, уменьшают вздутие живота. Калий является отличным помощником в борьбе со спазмами.

banan

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...