Разделы:

bessonnaya noch

Здоровье

Врачи рассказали, как правильно выбрать поздний ужин

1009

22:00, 1 Июнь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Желающие похудеть, а также те, кто следит за весом, могут позволить себе поздний ужин. Главное – правильно выбрать продукты.

Об этом в блоге пишут врачи.

Читайте также Учёные рассказали, как ведёт себя человек, в организме которого вырабатывается недостаточное количество гормона дофамина

По словам медиков, с 12 часов ночи у людей вырабатывается соматотропин (гормон роста). Это самый сильный жиросжигающий гормон. За 50 минут он он способен сжечь 150 граммов жировой ткани. Таким образом, похудение во сне – это не миф.

Однако важно помнить, что, если перед сном съесть углеводы, то соматотропный гормон заблокируется. Диетологи советуют убрать из рациона за 4-5 часов до сна все фрукты и каши, а оставить белковые продукты – рыбу, морепродукты, мясо и овощи, которые растут над землей, а не корнеплоды.

При этом непосредственно перед сном можно съесть два яичных белка, считают медики. Отварные яичные белки содержат ценные для организма аминокислоты.

Loading...

Читайте также