Разделы:

pravilnoe pitanie

Еда

Врачи рассказали, как справиться с болью в ногах

941

16:45, 26 Ноябрь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Иногда с людьми случается такой недуг: начинает крутить ноги. Это происходит обычно ночью в спокойном положении. Этому есть причины, которые человек может самостоятельно устранить.

Об этом в блоге пишут врачи.

Читайте также Врачи рассказали, как быстро справиться с головной болью

Какие тому могут быть причины? Во-первых, такое «поведение» ног может быть связано с заболеваниями: почечная недостаточность, сахарный диабет. Также ноги может крутить при беременности.

Во-вторых, такой симптом может быть связан не с какой-то конкретной проблемой, а с нехваткой в организме некоторых микроэлементов. Например: железа, магния, фолиевой кислоты.

Понять, что в организме не хватает указанных элементов можно, если есть и другие симптомы:

Общая слабость.

Выпадение волос.

Ломкие ногти.

Решить проблему можно, скорректировав свой рацион питания. Что нужно есть, чтобы восполнить нехватку железа, магния, фолиевой кислоты:

– Мясо. Обязательно. Даже если вы его не едите принципиально или из желания вести здоровый образ жизни. ЗОЖ – это не когда без мяса, это – когда в организм поступают все необходимые полезные вещества и не приходит ничего вредного. Мясо, естественно, должно быть нежирным. Нужно, помимо прочего, употреблять и печень.

– Яйца, творог, сыры и сливочные масла. Там не только всё, чего не хватает, но еще и много кальция.

– Сухофрукты. Все они богаты полезными микроэлементами.

– Железа много в таких растительных продуктах: отруби, гречка, соя, чечевица, шпинат, орехи.

Как видите, ни в чем себе отказывать не надо. Можно полноценно питаться и быть здоровыми, отмечают врачи. Они считают: если сделать рацион сбалансированным.

Loading...

Читайте также