Разделы:

zima

Здоровье

Врачи рассказали, как температурный стресс влияет на здоровье

846

20:30, 25 Октябрь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

В Украине резко изменилась погода. Этот температурный режим становится источником стресса для организма.

Об этом говорят врачи.

Читайте также Ученые выяснили, как стресс влияет на зрение

Наше самочувствие очень сильно зависит от температуры окружающей среды: как повышенные, так и пониженные температуры вызывают температурный стресс, в результате которых нарушается гормональное равновесие.

При каких температурах окружающей среды наступает температурный стресс ?

Комфортный диапазон температур лежит в пределах от +15 °C до +24 °C

При всех температурах, лежащих за пределами этого диапазона, организм испытывает температурный стресс:

при температуре ниже +15°C сосуды сжимаются ( и чем ниже температура , тем сильнее они сжимаются ), и сердцу становится труднее проталкивать по ним кровь. А чтобы уменьшить нагрузку на сердце, организм избавляется от лишней воды, тем самым вызывая обезвоживание и зашлаковку на клеточном уровне;

при температуре выше +24°C происходит интенсивное потоотделение, чтобы охлаждать и тем самым поддерживать стабильной температуру внутренней среды организма. И это также приводит к обезвоживанию и зашлаковке.

Чтобы предотвратить обезвоживание, следует пить больше воды: в жару — холодной, а в холод — тёплой.

Следует ещё учитывать и влажность воздуха: хорошо, если она лежит в пределах от 60% до 70%.

Температурные стрессы очень распространённая группа стрессов. Мы как-то привыкли недооценивать степень их влияния на организм, если отклонения составляют в пределах 5 градусов. И совершенно напрасно: если на улице +15 °C, это повод для того, чтобы надеть головной убор и свитерок, которые защитят и от простуды, и от нарушения гормонального фона (температурного стресса).

Если на улице +24 °C, то необходимо пить воды не менее 3-х литров, именно воды, поскольку другие напитки часто обладают мочегонным эффектом, что усилит обезвоживание.

Loading...

Читайте также