Разделы:

kapusta

Еда

Врачи рассказали, какой овощ нужен для здоровья иммунной системы

3092

12:30, 29 Январь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Витамин С жизненно необходим иммунной системе человека. Иначе самочувствие может ухудшиться.

Об этом сообщает Medikforum.

По мнению врачей, наибольшее содержание витамина С есть в разных сортах капусты.

Читайте также Эксперт назвал самый полезный фрукт, который содержит почти все витаминами и микроэлементы

Так, если вы выберете красную капусту, вам достаточно в сутки около 200 граммов продукта, чтобы организм получил суточную дозу витамина С.

В белокочанной капусте в объеме продукта 100 граммов есть 105 милиграммов витамина С. Это 90% дневной нормы витамина С. Также овощ является богатейшим источником витамина К, необходимого для нормального кроветворения. Кроме того, капуста богата селеном, магнием и калием, последний особенно важен для здоровья и укрепления сердца.

В 100 граммах брюссельской капусты 85 милиграммов витамина С и ее называются «витаминной бомбой».

Отметим, что витамин С обладает антиоксидантным эффектом — он уменьшает окислительное повреждение клеток в организме. Помимо этого, играет центральную роль в образовании коллагена, карнитина и гормонов в нашем теле, помогает ему усваивать железо и ингибирует процессы канцерогенного образования нитрозаминов.

Loading...

Читайте также