Разделы:

grusha

Здоровье

Врачи рассказали о пользе груш для похудения

161

16:30, 4 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Груши помогут сбросить лишний вес. Они насыщены клетчаткой.

Об этом пишет Medical News Today.

Увеличение потребления фруктов и овощей – довольно простой способ увеличить потребление клетчатки. Например, всего одна груша среднего размера содержит 6 г клетчатки, что составляет около 24% дневной нормы дневного потребления для женщин в возрасте до 50 лет.

Груши содержат растворимую клетчатку, называемую пектином, которая питает кишечные бактерии и улучшает здоровье кишечника.

Читайте также Столетнюю грушу, которая является памятным деревом семьи Леси Украинки, возродили на Волыни (ВИДЕО)

Министерство сельского хозяйства США (USDA) предполагает, что потребление достаточного количества клетчатки способствует здоровому функционированию кишечника и может усилить чувство сытости после еды. Это также может снизить риск сердечных заболеваний и снизить уровень общего холестерина.

Повышенное чувство сытости после еды может способствовать снижению веса, так как у человека будет меньше желания перекусывать между приемами пищи. Исследование 2015 года связывало увеличение потребления клетчатки с потерей веса у людей с ожирением.

Кроме того, исследование 2013 года показало, что пищевые волокна могут играть роль в регулировании иммунной системы. Снижается риск состояний, связанных с воспалением, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и ожирение.

Loading...

Читайте также