Разделы:

Здоровье

Врачи рассказали об опасности диет зимой

21

Врачи рассказали об опасности диет зимой

17:30, 23 Декабрь 2021

Здоровье

21

17:30, 23 Декабрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Чем могут быть опасны диеты в зимние месяцы, Nation News рассказала диетолог Марият Мухина.

«Из-за резких ограничений в еде в организме увеличивается дефицит железа, при котором категорически противопоказана какая-либо диета. Если падает депо железа, то нарушается работа гормонов. Наряду с этим, практически у всех есть дефицит витамина D. А из-за того, что зимой организм не получает в достаточном количестве данный витамин от солнца, диеты именно в этот период становятся одними из самых опасных», – предупредила специалист в области здорового питания.

Читайте также Диетологи рассказали, кому полезно есть сыр

В зимний период она посоветовала включать в рацион жирную пищу. В частности, 30-50 граммов сала содержат суточную норму жира и арахидоновую кислоту, которая стимулирует работу иммунитета. Также в морозы на пользу пойдут наваристые супы, студни и холодцы, добавила медик.

«Нужно есть все, что дает энергию. При этом очень важно пить много горячей воды и напитков. Но именно горячая вода является мощным желчегонным, улучшает работу печени и поджелудочной железы», – заключила Мухина.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.